10 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องเลข 11 เปลี่ยนหน้าท้องที่ไม่ตรงสเปกให้

ร่อง 11 คือ ปั้นร่อง 11 ใส่บิกินี่รับหน้าร้อน หน้าท้องเเซ่บสวยเเบบเทรนเนอร์อุ้ม จากสาขาเอสพลานาดรัชดาค่ะ บางคนอาจสงสัยร่อง 11 คืออะไร ? มันก็คือร่องที่สวยงามบนหน้าท้องของคุณนะซิ

ร่อง 11 หรือ กล้ามหน้าท้องผู้หญิง คือ เส้นหรือร่องที่อยู่บริเวณหน้าท้องทั้งสองข้าง สามารถมองเห็นได้ชัดในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี  ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง How to 5 วิธี เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องให้เป็นเลข 11 Articles ร่อง 11 คือ 11) กลุ่มของสีคือ สีที่มีการรวมกันเป็นกลุ่มตั้งแต่2 สีขึ้นไป โดยไม่จ ากัดว่า 4) กรณีเครื่องหมายเสียงหรือประกอบด้วยเสียง