13 นาที ซิกแพค ร่อง 11 แบบยืน ฉบับมือใหม่!

ร่อง 11  สาวแชร์ประสบการณ์สร้างร่อง 11 เล่นเวตแบบไม่ต้องกลัวล่ำ กินเยอะแต่ไม่อ้วน ! · 1 พยายามสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งมีกล้ามเนื้อระบบเผาผลาญยิ่งดี · 2 พยายามเป็น ในปัจจุบันการ ดูดไขมันร่อง 11 นั้นได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มผู้หญิง เพราะสามารถลดไขมันหน้าท้อง และสร้างไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้องให้สวยงามได้ภายในเวลาอันรวดเร็ว

ครูปิ๊ง Pilates & Barre Instructor มากับท่า Side reach with Oblique Cinch สร้างร่อง 11 ง่ายๆ Low impact ไม่กระทบเข่าแน่นอน  ร่อง11 ครูปิ๊ง Pilates & Barre Instructor มากับท่า Side reach with Oblique Cinch สร้างร่อง 11 ง่ายๆ Low impact ไม่กระทบเข่าแน่นอน; ดิฉันเคยผ่านการดูแลรูปร่างโหด ๆ โดยกินวันละ 1,000

ในปัจจุบันการ ดูดไขมันร่อง 11 นั้นได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มผู้หญิง เพราะสามารถลดไขมันหน้าท้อง และสร้างไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้องให้สวยงามได้ภายในเวลาอันรวดเร็ว การจะสร้างร่อง 11 นั้น จำเป็นต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อจะได้กำจัดไขมันส่วนเกินออกไปจากบริเวณหน้าท้อง และให้ท้องมีลอนกล้ามเนื้อที่สวยและดูเซ็กซี่ ซึ่งมีวิธีการดังนี้